办公室体态预防板块，每2小时放松一组（每天久坐可选择练习，每个动作30秒即可）

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 课程目录

（1）什么是耸肩.mov

（2）大家闺秀坐姿训练.mov

（3）腕屈肌拉伸.mov

（4）腕伸肌拉伸.mov

（5）肩胛提肌拉伸.mov

（5）斜方肌拉伸.mov

（6）小腿后侧拉伸.mov

（6）胸锁乳突肌拉伸.mov