苗振完美肩部训练私教课

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 课程目录

1拉伸手法调整 前锯肌激活.mp4

2三角肌训练  史密斯颈后推.mp4

3三角肌训练史密斯颈前前推.mp4

4三角肌中束训练  哑铃侧平举.mp4

5三角肌前束训练大飞鸟绳索前平举.mov

6三角肌后束训练微信俯身哑铃侧平举.mp4