张梅汇后弯瑜伽教程

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 张梅汇后弯瑜伽教程

课程目录

第1节 后弯之呼吸方式.TS

第2节 了解人体骨性结构.TS

第3节 俯卧后弯-正确启动肌肉功能.TS

第4节 俯卧后弯-难度体式.TS

第5节 俯卧后弯-高难度体式练习后的自我修复练习.TS

第6节 坐姿后弯的自我练习法.TS

第7节 跪姿后弯序列练习.TS

第8节 站姿后弯的逐步形成.TS

课程介绍.TS