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豆瓣时间 觉知即新生（完结）
047 述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？ new.mp3(8.48M)
047述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？.pdf(353.39K)
048 施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系 new.mp3(11.12M)
048施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系.pdf(360.50K)
049 施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结” new.mp3(7.12M)
049施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结”.pdf(325.91K)
050 重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一） new.mp3(7.96M)
050重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一）.pdf(345.30K)
051放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二） new.mp3(10.72M)
051放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）.pdf(353.47K)
052 学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三） new.mp3(6.72M)
052学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三）.pdf(318.40K)
053 自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四） new.mp3(7.52M)
053自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四）.pdf(341.20K)
1 序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明 new.mp3(10.03M)
10 [番外互动]丨告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？ new.mp3(16.37M)
10［番外互动］｜告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？.pdf(2.87M)
11 羞耻感丨请给我一个地缝我不想被任何人看见 new.mp3(13.86M)
11羞耻感｜请给我一个地缝我不想被任何人看见.pdf(838.29K)
12 羞耻感丨现在开始自我悲悯意识训练 new.mp3(15.88M)
12羞耻感｜现在，开始自我悲悯意识训练.pdf(1.04M)
13 信任感丨对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后 new.mp3(13.93M)
13信任感｜对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后.pdf(669.79K)
14 信任感丨试着去和重要他人建立动情关系吧 new.mp3(12.43M)
14信任感｜试着去和重要他人建立动情关系吧.pdf(648.24K)
15 忽略感丨总是倍感忽略，根本没有人在意过我 new.mp3(14.22M)
15忽略感｜总是倍感忽略，根本没有人在意过我.pdf(761.14K)
16 忽略感丨怎样才能“充满爱意且坚定”地自我对话？ new.mp3(15.11M)
16忽略感｜怎样才能“充满爱意且坚定”的自我对话？.pdf(762.72K)
17 空虚感丨无止境的空虚，我对生活感到毫无意义 new.mp3(14.53M)
17空虚感｜无止境的空虚，我对生活感到毫无意义.pdf(951.33K)
18 空虚感丨那些“不被允许”的心愿，如何才能不再逃避？ new.mp3(7.21M)
18空虚感｜那些“不被允许的心愿”，如何才能不再逃避？.pdf(841.81K)
19 完美主义丨期待被绑架，只有完美才配得到爱 new.mp3(15.21M)
19完美主义｜被期待绑架，只有完美才配得到爱.pdf(1022.12K)
1序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明.pdf(1.08M)
2 抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活 new.mp3(11.75M)
20 完美主义丨用“烂开始”开始，是最好的解药 new.mp3(6.31M)
20完美主义｜用“烂开始”开始，是最好的解药.pdf(874.51K)
21 悲观主义丨从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了 new.mp3(13.62M)
21悲观主义｜从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了.pdf(631.33K)
22 悲观主义丨悲观又如何，我有乐观者没有的优势 new.mp3(12.57M)
22悲观主义｜悲观又如何，我有乐观者没有的优势.pdf(654.32K)
23 霸凌丨以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人 new.mp3(11.26M)
23霸凌｜以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人.pdf(726.08K)
24 霸凌丨我的孩子被霸凌了，我该怎么办 new.mp3(12.93M)
24霸凌｜我的孩子被霸凌了，我该怎么办？.pdf(1.09M)
25 霸凌丨曾经霸凌留下的内伤，现在开始修复 new.mp3(14.97M)
25霸凌｜曾经霸凌留下的 “内伤”，现在开始修复.pdf(749.27K)
26[番外互动]丨我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争 new.mp3(30.94M)
26番外互动｜我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争？.pdf(2.89M)
27 社交焦虑丨我这样长大的人怎么会有朋友 new.mp3(12.83M)
27社交焦虑｜我这样长大的人怎么会有朋友？.pdf(1.08M)
28 社交焦虑丨不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区” new.mp3(15.02M)
28社交焦虑｜不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区”.pdf(617.53K)
29 过度依赖丨无力做主，我把决定都交给别人 new.mp3(7.46M)
29过度依赖｜无力做主，我把决定都交给他人.pdf(547.40K)
2抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活？.pdf(1.78M)
3 心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1） new.mp3(14.33M)
30 过度依赖丨避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系 new.mp3(14.03M)
30过度依赖｜避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系.pdf(647.16K)
31 习得性无助丨为什么我总是做不好任何事情 new.mp3(15.74M)
31习得性无助｜为什么我总是做不好任何事情？.pdf(586.12K)
32 习得性无助丨5个步骤，舒缓生活的无力感 new.mp3(12.46M)
32习得性无助｜5个步骤，缓解生活的无力感.pdf(499.72K)
33 假性自我丨不敢面对拒绝，无法对他人说不 new.mp3(13.14M)
33假性自我｜不敢面对拒绝，无法对他人说不.pdf(497.98K)
34 假性自我丨适度“拖延”学会友善而坚定地拒绝 new.mp3(13.70M)
34假性自我｜适度“拖延”，学会友善而坚定的拒绝.pdf(429.76K)
35 体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症” new.mp3(14.13M)
35体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”.pdf(933.23K)
36 体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫 new.mp3(13.81M)
36体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫.pdf(569.43K)
37 番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？ new.mp3(9.21M)
37番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？.pdf(2.39M)
38 特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩 new.mp3(7.09M)
38特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩.pdf(505.69K)
39 特权感｜如何与高特权感的朋友相处？ new.mp3(7.49M)
39特权感｜如何与高特权感的朋友相处？.pdf(872.45K)
3心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）.pdf(1.34M)
4 心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2） new.mp3(13.26M)
40 自控不足｜我总是控制不我自己 new.mp3(7.85M)
40自控不足｜我总是控制不我自己.pdf(617.92K)
41 自我控制｜三个策略，让自己不再失控 new.mp3(7.35M)
41自我控制｜三个策略，让自己不再失控.pdf(518.29K)
42 权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从 new.mp3(6.00M)
42权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从.pdf(988.88K)
43 权威观｜与权威相处时的bug，四步解决 new.mp3(7.78M)
43权威观｜与权威相处时的bug，四步解决.pdf(562.79K)
44 圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧 new.mp3(6.48M)
44圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧.pdf(557.18K)
45 圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？ new.mp3(6.19M)
45圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？.pdf(553.79K)
46 述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办 new.mp3(6.89M)
46述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办.pdf(575.35K)
4心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2）.pdf(1.56M)
5 看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我 new.mp3(12.56M)
5看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我.pdf(1.12M)
6 看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我 new.mp3(12.98M)
6看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我.pdf(992.31K)
7 看清童年的创伤：遇见学前期的自我 new.mp3(13.71M)
7看清童年的创伤：遇见学前期的自我.pdf(917.76K)
8 看清童年的创伤：遇见学龄期的自我 new.mp3(13.10M)
8看清童年的创伤：遇见学龄期的自我.pdf(1.33M)
9 看清童年的创伤：遇见青春期的自我 new.mp3(15.07M)
9看清童年的创伤：遇见青春期的自我.pdf(1.32M)
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发表于 2024-10-15 07:30:01
