苗振完美肱二头训练私教课

 课程目录

1.二头肌训练前拉伸与激活.mp4

2.杠铃托臂弯举.mp4

3.单臂哑铃托臂弯举.mp4

4.站姿哑铃弯举.mp4

5.大飞鸟二头弯举.mov

6.仰卧锤式弯举.mp4

7.坐姿哑铃交替弯举.mp4