admin 发表于 2024-10-25 07:30:01

林秋彤 优雅仪态

<p>林秋彤 优雅仪态讲座内容简介：<br />
优雅的仪态是人际交往的&ldquo;通行证&rdquo;。在政务、商务、事务及社交场合，仪态举止体现着女人的内在修养，也反映出她的审美趣味。<br />
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如何塑造优雅仪态？&nbsp;<br />
林秋彤女士根据自己在女性仪态领域十多年的培训经验，总结出了一整套训练方法：即针对身体的各个部位进行形体训练，用简单实用的动作，有效减去身上的多余脂肪，雕塑优美的形体，让身体更加健康；同时进行日常生活常用姿态训练，塑造优雅的气质、提升女性的魅力。<br />
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《优雅仪态》主要内容：&nbsp;<br />
第一集&nbsp;&nbsp;优雅仪态与女性生活&nbsp;<br />
仪态的重要性&nbsp;<br />
优雅的诠释&nbsp;<br />
转变观念，已婚女性可以永远美丽动人&nbsp;<br />
塑造优雅仪态，未婚女性尽快行动起来<br />
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第二集&nbsp;&nbsp;魅力女性的眼神、表情&nbsp;<br />
让面部表情更生动的练习：&nbsp;<br />
1.&nbsp;&nbsp;如何让你的眼神灵动起来&nbsp;<br />
2.&nbsp;&nbsp;眉目传情训练&nbsp;<br />
3.&nbsp;&nbsp;如何练出微笑的眼神&nbsp;<br />
4.&nbsp;&nbsp;笑肌运动训练&nbsp;<br />
5&nbsp;&nbsp;改变面部表情的嘴角训练<br />
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第三集&nbsp;&nbsp;迅速提升女性气质的关键部位&nbsp;<br />
生活中的不良姿态导致的问题：身材变形、影响健康、&nbsp;&nbsp;影响气质。&nbsp;<br />
1.&nbsp;&nbsp;颈部：如何拥有天鹅般的颈部曲线&nbsp;<br />
2.&nbsp;&nbsp;肩部：如何成为&ldquo;香肩美人&nbsp;&nbsp;&rdquo;&nbsp;<br />
3.&nbsp;&nbsp;腰：&nbsp;&nbsp;腰挺直，收腹，提臀&nbsp;<br />
4.&nbsp;&nbsp;腿：&nbsp;&nbsp;腿、膝关节用劲，让你挺拔向上<br />
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第四集&nbsp;&nbsp;如何善用手部肢体语言提升女性的魅力&nbsp;<br />
1.&nbsp;&nbsp;作为女性，您知道女性手部姿态的特点是什么吗？&nbsp;<br />
2.&nbsp;&nbsp;各种手部姿态在不同场合中的运用&nbsp;<br />
3.&nbsp;&nbsp;如何拥有如水般轻柔的手&nbsp;<br />
4.&nbsp;&nbsp;优美的手姿训练&nbsp;<br />
5.&nbsp;&nbsp;让女性的手看上去更纤细和修长的方法&nbsp;<br />
&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
第五集&nbsp;&nbsp;修长挺拔的站姿和优雅高贵的坐姿&nbsp;<br />
修长挺拔的站姿&nbsp;<br />
1.&nbsp;&nbsp;让形体看上去修长挺拔的方法&nbsp;<br />
2.&nbsp;&nbsp;显高的三个关键点&nbsp;<br />
3.&nbsp;&nbsp;每天5分钟让身材修长挺拔的练习&nbsp;<br />
优雅高贵的坐姿&nbsp;<br />
1.&nbsp;&nbsp;如何在坐下那一刻营造与众不同的感觉&nbsp;<br />
2.&nbsp;&nbsp;女性常用的几种优雅坐姿&nbsp;<br />
3.&nbsp;&nbsp;保持良好坐姿的训练&nbsp;<br />
4.&nbsp;&nbsp;平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀&nbsp;<br />
5.&nbsp;&nbsp;在海边或草坪上如何展示优美坐姿<br />
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第六集&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;如何走出风度和气质&nbsp;<br />
1.&nbsp;&nbsp;腿有劲，才能走出轻盈和挺拔&nbsp;<br />
2.&nbsp;&nbsp;腰挺直，才能挺拔向上&nbsp;<br />
3.&nbsp;&nbsp;让肩看上去显窄的走路方法&nbsp;<br />
4.&nbsp;&nbsp;如何摆手才能让女人的步态更有吸引力&nbsp;<br />
5.&nbsp;&nbsp;白天干练的步态&nbsp;<br />
6.&nbsp;&nbsp;晚上婀娜的步态&nbsp;<br />
7.&nbsp;&nbsp;插口袋的步态&nbsp;<br />
8.&nbsp;&nbsp;背包的步态&nbsp;<br />
&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
第七集&nbsp;&nbsp;生活中的雅姿美态&nbsp;<br />
如何在各种场合展现自己的修养和气质&nbsp;<br />
雅姿美态训练：&nbsp;<br />
优雅的鞠躬姿态&nbsp;<br />
优雅的蹲姿&nbsp;<br />
优雅的招手姿态&nbsp;<br />
优雅的鼓掌姿态&nbsp;<br />
优雅的插兜姿态&nbsp;<br />
穿脱风衣的优雅姿态&nbsp;<br />
优雅的拎包姿态<br />
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第八集&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;如何照相更上镜&nbsp;<br />
如何找到最佳上镜角度&nbsp;<br />
正面镜头如何展示女性曲线&nbsp;<br />
如何运用头部姿态让造型更加生动&nbsp;<br />
如何运用眼神营造出不同意境&nbsp;<br />
如何运用肩部姿态体现女人味&nbsp;<br />
如何运用腰胯和手臂展现动人的千姿百态<br />
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第九集&nbsp;&nbsp;如何运用各种道具让我们的造型更富于变化&nbsp;<br />
镜头前如何让自己的腿显得迷人修长&nbsp;<br />
半蹲全蹲照相时，如何既安全又漂亮&nbsp;<br />
如何运用各种道具让你的造型更加千姿百态&nbsp;<br />
多人组合造型时，如何达到默契<br />
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第十集&nbsp;&nbsp;美丽新娘的姿态&nbsp;<br />
挺拔优雅的新娘站姿&nbsp;<br />
轻盈优雅的新娘步态&nbsp;<br />
人比花娇------新娘如何捧花&nbsp;<br />
&ldquo;掀起你的盖头来&rdquo;---浪漫的掀头纱姿势&nbsp;<br />
戴戒指---如何展示你的纤纤玉手&nbsp;<br />
转身回眸---如何回眸一笑百媚生&nbsp;<br />
甜蜜优雅的切蛋糕姿势&nbsp;<br />
美丽新娘的饮酒姿态<br />
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