刘希芳 维密21天打卡马甲线 微课
<p><img src="/wp-xxx/uploads/images/2022531747119803.png"></p><p> 维密体雕塑身课程，是经过刘希芳老师多年的学习和积累，逐渐形成的一整套独立、完整的课程体系。刘希芳表示，它不同于瑜伽，不是普拉提，不是健身，它是根据维密定律学、维密运动学、身材比例人体学、身材肌肉原理及精准发力配比而制定的打造完美身材比例的课程，它更注重的是身材每个线条比例的打造。她希望通过这样的课程，可以让更多朋友利用科学的运动方式，打造属于自己的美好生活，也能拥有模特般的完美身材体态。</p><p>课程目录</p>
<p><a href="uploads/xrhqd1zly2y.png" data-fancybox="images"><img src="/wp-xxx/uploads/images/xrhqd1zly2y.png" alt="" style="cursor: zoom-in" border="0" /></a></p>
<p>马甲线第一课.m4a</p>
<p>马甲线第2课</p>
<p>1松解腰方肌.mp4</p>
<p>2松解腰方肌和侧腰筋膜.mp4</p>
<p>3单侧松解加腹部肌群松解.mp4</p>
<p>4马甲线呼吸1.mp4</p>
<p>5马甲线呼吸2.mp4</p>
<p>6马甲线呼吸3.mp4</p>
<p>马甲线第二课.m4a</p>
<p>马甲线第3课</p>
<p>1讲解.mp4</p>
<p>2腹内斜肌激活.mp4</p>
<p>3腹内斜肌训练.mp4</p>
<p>马甲线第3课.m4a</p>
<p>马甲线第4课</p>
<p>1静态激活.mp4</p>
<p>2动态练习.mp4</p>
<p>3波速球对交叉练习.mp4</p>
<p>4进阶版板式训练.mp4</p>
<p>马甲线第四课.m4a</p>
<p>马甲线第5课</p>
<p>1站姿交叉.mp4</p>
<p>2站姿同侧侧曲.mp4</p>
<p>3侧卧同侧侧曲.mp4</p>
<p>4坐姿同侧侧曲.mp4</p>
<p>马甲线第五课.m4a</p>
<p>马甲线第6课</p>
<p>1卷腹练习.mp4</p>
<p>2进阶版卷腹.mp4</p>
<p>3拮抗训练.mp4</p>
<p>4下卷腹练习.mp4</p>
<p>5下卷腹进阶版.mp4</p>
<p>马甲线第六课.m4a</p>
<p>马甲线第7课</p>
<p>1登山跑.mp4</p>
<p>2前后小跳.mp4</p>
<p>3板式开合.mp4</p>
<p>4加深收腹.mp4</p>
<p>5美背.mp4</p>
<p>马甲线第七课.m4a</p>
<p>马甲线第8课</p>
<p>1并步后拉.mov</p>
<p>2开合加深蹲.mov</p>
<p>3扭转小跳.mov</p>
<p>4板式组合.mov</p>
<p>马甲线第8.9课.m4a</p>
<p>马甲线第9课</p>
<p>1交叉开合.mov</p>
<p>2高提膝加膝下拍掌.mov</p>
<p>3板式拍腹加登山.mov</p>
<p>4波比跳加板式动态.mov</p>
<p>马甲线第十课</p>
<p>1激活腹横肌.mov</p>
<p>2腹直肌训练.mov</p>
<p>3上腹直肌.mov</p>
<p>4腹背原理.mov</p>
<p>5侧腰训练.mov</p>
<p>马甲线第十课.m4a</p><p style="border-top: 1px dotted #d9d9d9;margin: 25px 0"></p>
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