郑多燕健身操视频（18G）
<p><img src="/wp-xxx/uploads/images/202242923191433688.png"></p><p>课程目录</p><p><a href="uploads/el5gmus2uj1.png" data-fancybox="images"><img src="/wp-xxx/uploads/images/el5gmus2uj1.png" alt="" style="cursor: zoom-in" border="0" /></a></p>
<p>01【 有氧运动】小红帽.mp4</p>
<p>02 哑铃操.mp4</p>
<p>03【舞蹈操】 小灰帽.mp4</p>
<p>04 垫上操.mp4</p>
<p>05【大球全身训练】.mp4</p>
<p>06【大球腹部核心】.mp4</p>
<p>07【腿部臀部塑形】.mp4</p>
<p>08【精华复习】.mp4</p>
<p>09绳操.mp4</p>
<p>11【甩油操】郑d燕2016减肥瘦身操 每天10分钟 甩油操.mp4</p>
<p>13[中文版]15分钟完美曲线操.mp4</p>
<p>【35个身体训练动作】系列</p>
<p>01 交叉腿蹲起_超清.mp4</p>
<p>02 半蹲手臂伸展.mp4</p>
<p>03 胸肩运动.mp4</p>
<p>04 侧弓步直立哑铃提拉.mp4</p>
<p>05 俯身单腿直立侧平举.mp4</p>
<p>06 弓步十字交叉.mp4</p>
<p>07 蹲起举腿双臂上举.mp4</p>
<p>08 四步骤深蹲.mp4</p>
<p>09 哑铃交叉下落抬起.mp4</p>
<p>10 哑铃半蹲上举.mp4</p>
<p>11 哑铃半蹲后举直立上举.mp4</p>
<p>12 哑铃箭步蹲上举.mp4</p>
<p>13 哑铃箭步蹲绕环.mp4</p>
<p>14 上体侧屈哑铃臂屈伸.mp4</p>
<p>15 哑铃交叉上举.mp4</p>
<p>16 哑铃平举绕环.mp4</p>
<p>17 交叉点地侧平举.mp4</p>
<p>18 哑铃半蹲上举.mp4</p>
<p>19 直立水平臂屈伸.mp4</p>
<p>20 哑铃俯身侧平举划船.mp4</p>
<p>21 箭步蹲并腿划船.mp4</p>
<p>22 坐姿哑铃背部伸展.mp4</p>
<p>23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋.mp4</p>
<p>24 坐姿单臂哑铃上举.mp4</p>
<p>25 侧卧腿上举.mp4</p>
<p>26 侧卧腿上举.mp4</p>
<p>27 坐姿腿伸展.mp4</p>
<p>28 仰卧单腿收腹.mp4</p>
<p>29 仰卧举腿收腹.mp4</p>
<p>30 仰卧侧摆腿.mp4</p>
<p>31 仰卧哑铃推举.mp4</p>
<p>32 仰卧哑铃夹胸.mp4</p>
<p>33 仰卧哑铃绕环夹胸.mp4</p>
<p>34 俯卧撑转体.mp4</p>
<p>35 蹲起夹胸.mp4</p>
<p>【创意健身舞】系列</p>
<p>「萬寧 x 鄭d燕」創新健康舞 - 关节篇_超清.mp4</p>
<p>「萬寧 x 鄭d燕」創新健康舞 - 啤梨身型篇.mp4</p>
<p>「萬寧 x 鄭d燕」創新健康舞 - 中央肥胖篇.mp4</p>
<p>心肺篇[普清].mp4</p>
<p>郑d燕 万宁猫 操Fit香港 健康动喵.mp4</p>
<p>【口令音乐】MP3版</p>
<p>01 有氧操 [高质量].mp3</p>
<p>02 哑铃操 [高质量].mp3</p>
<p>03 舞蹈操 [高质量].mp3</p>
<p>04 垫上操 [高质量].mp3</p>
<p>05 大球全身训练 [高质量].mp3</p>
<p>06 大球腹部核心 [高质量].mp3</p>
<p>07 腿部臀部塑型 [高质量].mp3</p>
<p>08 精华复习 [高质量].mp3</p>
<p>2011年完美曲线 [高质量].mp3</p>
<p>2012年伸展操 [高质量].mp3</p>
<p>郑多燕经典减肥操 [高质量].mp3</p>
<p>【燃烧脂肪dance】美胸美腹美臀系列</p>
<p>10-01 S曲线说明.mp4</p>
<p>10-02 燃烧脂肪dance-瘦全身.mp4</p>
<p>10-03 骨盆核心dance-瘦腹部.mp4</p>
<p>10-04 坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿.mp4</p>
<p>10-05 提升效果讲座.mp4</p>
<p>10-06 美胸 美腹 美臀.mp4</p>
<p>练习版12套</p>
<p>01美胸美腹美臀第1-4部分.mp4</p>
<p>02燃烧脂肪dance-瘦全身.mp4</p>
<p>03骨盆核心dance-瘦腹部.mp4</p>
<p>04 美胸美腹美臀dance.mp4</p>
<p>05 坐姿躺姿垫上动作.mp4</p>
<p>06 曲线伸展操.mp4</p>
<p>07创新健康舞.mp4</p>
<p>08完美曲线.mp4</p>
<p>09早期作品.mp4</p>
<p>10魔法曲线.mp4</p>
<p>11甩油操.mp4</p>
<p>12 绳操.mp4</p>
<p>练习指导及说明</p>
<p>01有氧操.png</p>
<p>02哑铃操.png</p>
<p>03舞蹈操.png</p>
<p>04垫上操.png</p>
<p>05大球全身训练.png</p>
<p>06大球腹部核心.png</p>
<p>07腿部臀部.png</p>
<p>08精华复习.png</p>
<p>使用注意指南1.png</p>
<p>使用注意指南2.png</p>
<p>使用注意指南3.png</p><p style="border-top: 1px dotted #d9d9d9;margin: 25px 0"></p>
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