【减脂塑形】急速瘦身 健身动感瑜伽
<p><img src="/wp-xxx/uploads/images/202242220372228319.jpg"></p><p> 本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。通过将瑜伽与音乐结合，成为了充满活力的瑜伽健康操。每段课程都配有体式的讲解，使我们的动作都可以做到正确的位置，而每一集的内容和锻炼到的身体部位也各不相同，主要均以锻炼、瘦身、燃脂、塑形四个目标来展开。</p><p>课程目录</p>
<p>第1节 01婉庭 头颈肩胸腰练习第一段.wmv</p>
<p>第2节 02婉庭 头颈肩胸腰练习动作分解.wmv</p>
<p>第3节 03婉庭 头颈肩胸腰练习第二段.wmv</p>
<p>第4节 04婉庭 头颈肩胸腰练习第三段.wmv</p>
<p>第5节 05婉庭 跨臀腿部位练习动作分解.wmv</p>
<p>第6节 06婉庭 跨臀腿部位练习第一段.wmv</p>
<p>第7节 07婉庭 跨臀腿部位练习第二段.wmv</p>
<p>第8节 08婉庭 跨臀腿部位练习第三段.wmv</p>
<p>第9节 09婉庭 膝关节屈伸练习动作分解.wmv</p>
<p>第10节 10婉庭 膝关节屈伸练习第一段.wmv</p>
<p>第11节 11婉庭 膝关节屈伸练习第二段.wmv</p>
<p>第12节 12婉庭 膝关节屈伸练习第三段.wmv</p>
<p>第13节 13婉庭 手拉延展练习动作分解.wmv</p>
<p>第14节 14婉庭 膝关节屈伸练习第一段.wmv</p>
<p>第15节 15婉庭 膝关节屈伸练习第二段.wmv</p>
<p>第16节 16婉庭 膝关节屈伸练习第三段.wmv</p>
<p>第17节 17婉庭 流动延展练习动作分解.wmv</p>
<p>第18节 18婉庭 流动延展练习第一段.wmv</p>
<p>第19节 19婉庭 流动延展练习第二段.wmv</p>
<p>第20节 20婉庭 流动延展练习第三段.wmv</p>
<p>第21节 21婉庭 擦地延展练习动作分解.wmv</p>
<p>第22节 22婉庭 擦地延展练习第一段.wmv</p>
<p>第23节 23婉庭 擦地延展练习第二段.wmv</p>
<p>第24节 24婉庭 擦地延展练习第三段.wmv</p>
<p>第25节 25婉庭 全方位瘦脸练习.wmv</p>
<p>第26节 26婉庭 手臂燃脂练习.wmv</p>
<p>第27节 27婉庭 腰部燃脂练习第一段.wmv</p>
<p>第28节 28婉庭 腰部燃脂练习第二段.wmv</p>
<p>第29节 29婉庭 腹部燃脂练习第一段.wmv</p>
<p>第30节 30婉庭 腹部燃脂练习第二段.wmv</p>
<p>第31节 31婉庭 提臀瘦腿练习第一段.wmv</p>
<p>第32节 32婉庭 提臀瘦腿练习第二段.wmv</p><p style="border-top: 1px dotted #d9d9d9;margin: 25px 0"></p>
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