Navakarṇa Vinyāsa 体系工作坊 和Dario一起从更深入的视角去理解瑜伽
<p><img src="/data/attachment/forum/images/20219101618650640.jpg"></p><p> Navakaraṇa Vinyāsa是梵文词，指将九组动作单位(nava = 九/新的 + karaṇa = 动作单位)和谐地组成一个 vinyāsa， 再由不同的vinyāsa 组成一个序列(krama)的体系方法。Navakaraṇa Vinyāsa 是Dario Calvaruso 经过二十多年的学习、练习及研究，以古老的动作单位练习为基础，重新系统化地把它发展成为一种适合练习及教学的 Vinyāsa 体系。 本次工作坊中包括了Navakaraṇa Vinyāsa 序列练习，并侧注于倒立与手臂平衡。还将会着重阐释身体训练强化练习、安全退出体式及漂移的技巧。在工作坊学习过程中兼具挑战性及实用性，涉及了头倒立、前臂倒立、手倒立及各种手臂平衡体位，适合想要学习及提高倒立及手臂平衡的学员，它将会有效地帮助学员掌握 vinyāsa 序列中倒立及平衡的体位。</p><p><a href="uploads/l3wsywuzm5k.png" data-fancybox="images"><img src="/data/attachment/forum/images/l3wsywuzm5k.png" alt="" style="cursor: zoom-in" border="0" /></a></p>
<p>课程目录</p>
<p>1. Vinyāsa的基本要素理论 .ts</p>
<p>10. 倒立训练法（下）.ts</p>
<p>2. Navakaraṇa 系列练习（一）.ts</p>
<p>3. 演示与讨论－清洁法练习 .ts</p>
<p>4. Navakaraṇa 系列练习（二）.ts</p>
<p>5. Karaṇa 实践理论讲座 .ts</p>
<p>6. Karaṇa 身体训练法.ts</p>
<p>7. Navakaraṇa 系列练习（三）.ts</p>
<p>8. 手臂平衡训练法 .ts</p>
<p>9. 倒立训练法（上） .ts</p>
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