爱上跑步 明星教练带你科学跑步
<p><img src="/data/attachment/forum/images/2020101022554777550.jpg"></p><p> 在生活中，我们经常听到有人说：通过跑步减脂成功了、精神状态更好了、体能提升了、跑步改变了人生，等等。可以这么说，跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了，它更代表了一种生活方式和态度。</p><p>然而，尽管有越来越多的人迷恋跑步，但是却出现了这样一个跑圈怪象：每年都有一批新跑者受到鼓舞，兴致勃勃地开跑，没多久跑受伤，然后弃跑，之后他就到处和身边人说跑步会伤膝盖等。</p>
<p>实际上，这是因为对跑步知识了解不足导致的。对这部分人来说，还只能算是“能跑”，不能称得上是“会跑”，真正会跑的人还只是那一小戳而已。</p>
<p>所以，我们特意邀请了国内跑圈的明星级教练钱亮，他将结合自己多年的跑步教学经验，依据大量实践案例，为你呈现科学的、全面的、可落地的跑步指导，帮助你真正地学会跑步、爱上跑步。</p>
<p>你将获得</p>
<p>明星私教的独家跑步经验</p>
<p>科学无伤的跑步训练方法</p>
<p>跑步装备加饮食全解析</p>
<p>如何制定适合自己的跑步计划</p>
<p>讲师介绍</p>
<p>钱亮，比利时RSLab 跑步实验室跑步教练兼培训师，Nike黑马体能教练，曾先后为阿迪达斯、The North Face、Keep、尚品网跑团、U哈跑团等担任跑步教练。</p>
<p>钱亮擅长田径、篮球、举重和CrossFit（综合体能），多次参加国内各项知名体育赛事，2015获全国邀请赛（北京站）综合体能赛男子组冠军。CrossFit体能训练馆创始人，拥有非常丰富的体育教学经验，是李宇春、张亮、徐洁儿等艺人的私人教练。</p>
<p>课程目录</p>
<p><a href="uploads/3avukcddbxe.png" data-fancybox="images"><img src="/data/attachment/forum/images/3avukcddbxe.png" alt="" style="cursor: zoom-in" border="0" /></a></p>
<p>01 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步.mp3</p>
<p>01 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步.pdf</p>
<p>02 视频1.mp4</p>
<p>02 视频2.mp4</p>
<p>02 视频3.mp4</p>
<p>02 视频4.mp4</p>
<p>02 视频5.mp4</p>
<p>02 正确的跑步姿势是什么样的？.mp3</p>
<p>02 正确的跑步姿势是什么样的？.pdf</p>
<p>03 为什么跑步要先热身？.mp3</p>
<p>03 为什么跑步要先热身？.pdf</p>
<p>03 视频2.mp4</p>
<p>03 视频3.mp4</p>
<p>03 视频.mp4</p>
<p>04 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？.mp3</p>
<p>04 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？.pdf</p>
<p>05 快跑和慢跑，哪个更燃脂？.mp3</p>
<p>05 快跑和慢跑，哪个更燃脂？.pdf</p>
<p>06 普通跑步者应该如何选择跑鞋？.mp3</p>
<p>06 普通跑步者应该如何选择跑鞋？.pdf</p>
<p>06 视频.mp4</p>
<p>07 买跑步装备，不要踩这些坑儿.mp3</p>
<p>07 买跑步装备，不要踩这些坑儿.pdf</p>
<p>07 视频.mp4</p>
<p>08 跑步前到底应不应该吃东西.mp3</p>
<p>08 跑步前到底应不应该吃东西.pdf</p>
<p>09 跑步到底伤不伤膝盖.mp3</p>
<p>09 跑步到底伤不伤膝盖.pdf</p>
<p>10 参加了20场马拉松，我是如何准备的.mp3</p>
<p>10 参加了20场马拉松，我是如何准备的.pdf</p>
<p>11 除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事.mp3</p>
<p>11 除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事.pdf</p>
<p>12 热点问题答疑 ：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？.mp3</p>
<p>12 热点问题答疑 ：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？.pdf</p><p style="border-top: 1px dotted #d9d9d9;margin: 25px 0"></p>
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