如何拯救有毒的坏情绪，收获从容自我？与情绪好好相处
<p><img src="/wp-xxx/uploads/images/202072521162157762.jpg"></p><p> 没有办法控制情绪，痛恨自己暴躁的臭脾气？</p><p>感觉压力如山、身心疲惫，想把所有的压力都甩掉？</p>
<p>总是很容易跌落情绪低谷，感觉被全世界遗弃？</p>
<p>总是容易对身边的人生气，生气完不知道如何是好？</p>
<p>被坏情绪占据时，听不进任何人的劝说，容易做出冲动的事情？</p>
<p>如何才能拯救我的坏情绪？不被它吞噬！</p>
<p><strong>课程特色与收获</strong></p>
<p>我们以为有毒、可怕的情绪，其实潜藏着丰富的智慧和能量。</p>
<p>Joy老师将她从业7年来所有应对坏情绪的方式浓缩为7堂精品课程，带你用7步发现情绪的积极力量，从恐惧、逃避到接纳、共处，让情绪真正成为生活的色彩，做自己情绪的主人！</p>
<p>倾听——治愈——成长——共处</p>
<p>专业讲解 + 问题答疑 + 课后练习 + 推荐书籍</p>
<p>一、倾听：坏情绪对我们的影响；应对坏情绪：倾听与接纳</p>
<p>二、治愈：对付坏情绪的新技能：觉察、自我慈悲与“臣服”</p>
<p>三、成长：四种常见负面情绪的治愈方法</p>
<p>从悲伤到感恩：哀伤和丧失的理解、价值与治愈</p>
<p>从绝望到相信：抑郁和绝望的理解、价值与治愈</p>
<p>从愤怒到原谅：痛苦和愤怒的理解、价值与治愈</p>
<p>从恐惧到喜悦：焦虑和恐惧的理解、价值与治愈</p>
<p>四、共处：重新认识坏情绪：脆弱中滋生成长的力量</p>
<p><strong>讲师介绍</strong></p>
<p>Joy Liu（双阳）</p>
<p>繁荣成长工作坊创始人</p>
<p>心理咨询师、心理作家</p>
<p>后现代合作对话培训认证学员</p>
<p>后现代中澳叙事连续培训学员</p>
<p>叙事冲突调解师认证班学员</p>
<p><strong>课程大纲</strong></p>
<p>一、倾听我们的“坏情绪”</p>
<p>① 3个问题重新认识我们对情绪的恐惧</p>
<p>② 5种应对负面情绪的常见错误方式</p>
<p>③ 如何聆听我们的情绪？</p>
<p>④ 课后练习与常见问题解答</p>
<p>二、应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤</p>
<p>① 如何用专注感受我们的情绪？</p>
<p>② 自我慈悲：如何与情绪成为好朋友？</p>
<p>③ 臣服：让情绪流动起来</p>
<p>④ 跟情绪在一起的7个步骤</p>
<p>⑤ 课后练习与常见问题解答</p>
<p>三、从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？</p>
<p>① 如何理解我们的哀伤与丧失？</p>
<p>② 走出哀伤的7个步骤</p>
<p>③ 课后练习与常见问题解答</p>
<p>四、从绝望到相信：当我失去对生活了信心</p>
<p>① 如何理解我们的抑郁、绝望与无意义感？</p>
<p>② 走出抑郁与绝望的7个步骤</p>
<p>③ 课后练习与常见问题解答</p>
<p>五、从愤怒到原谅：不用别人的错误惩罚自己</p>
<p>① 如何理解我们的痛苦与愤怒？</p>
<p>② 走出愤怒的7个步骤</p>
<p>③ 课后练习与常见问题解答</p>
<p>六、从恐惧到喜悦：在充满焦虑的时代生活</p>
<p>① 如何理解我们的焦虑和恐惧？</p>
<p>② 走出恐惧的6个步骤</p>
<p>③ 课后练习与常见问题解答</p>
<p>七、如何与坏情绪共处，活出完整的自己？</p>
<p>① 我们活在这个世界上，世界也活在我们心里</p>
<p>② 如何重新认识情绪，全新全意得活着？</p>
<p>③ 课后练习与常见问题解答</p>
<p><strong>适宜人群</strong></p>
<p>1.深受坏情绪折磨与困扰，不懂得如何处理负面情绪的人；</p>
<p>2.遇事容易焦虑、紧张，不知道如何应对的人；</p>
<p>3.经常莫名情绪低落，负能量爆棚，又不被理解的人；</p>
<p>4.经常控住不住自己的暴脾气，影响自己和他人的人。</p><p style="border-top: 1px dotted #d9d9d9;margin: 25px 0"></p>
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